Die faszinierenden Eigenschaften von OPC: Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden

OPC ist die Abkürzung für Oligomere Proanthocyanide und gehört zu den sekundären Pflanzenstoffen, die in den letzten Jahren erhebliche Aufmerksamkeit erhalten haben. Diese Popularität rührt von ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen her, vor allem in Bezug auf ihre antioxidativen Eigenschaften. In dem nachfolgenden Blogartikel werden Sie nicht nur eine gründliche Einführung in dieses bemerkenswerte Polyphenol erhalten, sondern auch die vielseitige Anwendung, mögliche Nebenwirkungen und den besonderen Zusammenhang zu einer Histamin-Problematik kennenlernen.

Was genau ist OPC eigentlich?

OPC ist ein hochwirksamer pflanzlicher Vitalstoff. Es handelt es sich um sekundäre Pflanzenstoffe, die beispielsweise in Traubenkernen zu finden sind. Ein bemerkenswertes Merkmal von OPC ist seine hohe Bioverfügbarkeit. Dies bedeutet, dass OPC sehr gut vom menschlichen Körper aufgenommen und verwertet werden kann. Laut verschiedenen Studien wird OPC nahezu vollständig aus dem Verdauungstrakt aufgenommen. Die Fähigkeit eines Nährstoffs, vom Körper aufgenommen und genutzt zu werden, ist entscheidend für seine Wirksamkeit.

Diese verschiedenen Inhaltsstoffe stecken in OPC

Wichtig zu beachten ist, dass die genaue Zusammensetzung von OPC je nach Pflanzenart und Herkunft variieren kann. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, OPC aus verschiedenen Quellen zu beziehen, um von verschiedenen Nährstoffen zu profitieren. Unter anderem enthält es folgende Nährstoffe:

Proanthocyanidine: Dies ist der Hauptbestandteil von OPC und dabei handelt es sich um starke Antioxidantien.

Flavonoide: OPC gehören außerdem zur Gruppe der Flavonoide, diese Gruppe ist unter anderem für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt.

Polyphenole: Sie zählen zu den sekundären Pflanzenstoffen und sind ebenfalls für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt.

Vitamin C: Einige OPC-Quellen enthalten Vitamin C, welches unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt.

Vitamin E: OPC können auch Vitamin E enthalten, welches unter anderem dazu beiträgt, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Welche Darreichungsformen gibt es?

OPC ist in den verschiedensten Darreichungsformen erhältlich, hier findest Du eine kurze Übersicht über die bekanntesten Darreichungsformen:

Kapseln und Tabletten: Häufig wird OPC in Form von Kapseln oder Tabletten angeboten. Sie enthalten in der Regel eine konzentrierte Menge an OPC-Extrakt, welcher aus Pflanzen wie Traubenkernen, Kiefernrinde oder anderen Quellen gewonnen wird. Kapseln bieten eine bequeme Möglichkeit, OPC als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Pulver: OPC sind ebenfalls als Pulver erhältlich. Dieses kann zum Beispiel in Getränke, Smoothies oder Speisen gemischt werden. Diese Form ermöglicht eine flexible Dosierung und kann dadurch leicht in die tägliche Ernährung integriert werden.

Flüssige Form: OPC können auch als Tropfen oder Sirup erhältlich sein. Diese Form eignet sich für Menschen, die Probleme damit haben, Tabletten oder Kapseln zu schlucken. Eine präzise Dosierung ist bei dieser Form ebenfalls möglich.

Cremes und Lotion: Neben der herkömmlichen oralen Einnahme können OPC auch auf der Haut angewendet werden.

Einfluss von OPC auf histaminempfindliche Personen

OPC können problemlos in einer histaminarmen Ernährung verzehrt werden.

Wusstest Du, dass der Traubenkernextrakt auch in unserem HistaNutri BalanceFit enthalten ist?

Unser BalanceFit enthält neben OPC noch 11 weitere essenzielle Nährstoffe: Vitamin C aus Acerolapulver, Magnesium, Vitamin B6, Vitamin B12, Mangan, Folsäure, Quercetin, MSM, Zink, Kupfer und Selen.

Somit versorgt es den Organismus mit vielen wichtigen Nährstoffen, die der Körper nicht selbst herstellen kann.

In unserem BalanceFit sind 90 laborgeprüfte Kapseln enthalten und wir empfählen eine tägliche Einnahme von 2 Kapseln (1x morgens / 1x abends) nach den Mahlzeiten mit ausreichend Flüssigkeit.

Mögliche Neben- und Wechselwirkungen von OPC

In der Regel führt die Einnahme von OPC zu keinen Nebenwirkungen und gilt deshalb als risikoarm. Die Voraussetzung ist allerdings, die Einnahmeempfehlung des Herstellers zu beachten. Für Menschen mit einer Allergie gegen Trauben ist die Einnahme eher ungeeignet.
Über mögliche Wechselwirkungen können noch keine genauen Aussagen getroffen werden, da diese noch nicht ausführlich genug untersucht wurden.

Diese histaminarmen Lebensmittel enthalten OPC

OPC sind ebenfalls in unterschiedlichen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Nachfolgend sind einige histaminarme Lebensmittel aufgelistet, in denen OPC enthalten sind.

Traubenkerne (insbesondere rote Trauben)
Kokosnüsse
Brombeeren
Heidelbeeren
Hagebutten
Knoblauch (1)
Äpfel

Besonders die Schalen und Kerne der oben genannten Lebensmittel sind reich an OPC.

Fazit: Warum OPC ein Schatz der Natur für Ihre Gesundheit ist

OPC zeichnet sich durch eine Vielzahl positiver Eigenschaften aus, die weit über ihre antioxidativen Vorteile hinausgehen. Ihre natürliche Präsenz in vielen Lebensmitteln, insbesondere in histaminarmen Lebensmitteln, macht sie zu einem wertvollen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Obwohl sie in der Natur vorkommen, kann die Einnahme von OPC in konzentrierter Form, beispielsweise durch Nahrungsergänzungsmittel, dazu beitragen, die Vorteile zu maximieren. Es ist jedoch immer ratsam, bei der Einführung neuer Ergänzungen in die Ernährung achtsam zu sein und sich bei Bedarf fachkundigen Rat einzuholen. Was jedoch unbestreitbar bleibt, ist das unglaubliche Potential von OPC, das Wohlbefinden zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.